目次

• ○  歌って健康！ヴォイストレーニング（5）
• ・13:00〜 準備体操
• ・13:15〜　舌、唇のトレーニング
• ・13:30〜　呼吸
• ・13:45〜　小休憩
• ・13:55〜　前回に続きナポリ民謡。O sole mio　です。
• ・いつからでも、参加できます♪

歌って健康！ヴォイストレーニング（5）

こんにちは！

大津市・浜大津駅直結のスカイプラザにて「歌って健康！ヴォイストレーニング」という講座を開いています。
この講座では、タイトル通り、「心身の健康」を一番の目的にしています。
受講生のみなさまは「楽しく気持ちよく声を出す」事で元気になって、毎回笑顔になって帰って行かれます。

10月から金曜の13時からに変わりました！

では、10月11日のレッスンを簡単に振り返ってみたいと思います。

13:00〜 準備体操

まずはいつも通り、準備体操。

特に肩や背中、腰、首のストレッチを行いました。
少し寒くなってきて、猫背になり、肩や背中が凝ってきますね。

呼吸を止めずに行いましょうね〜

13:15〜　舌、唇のトレーニング

舌を突き出して、上下左右・前後に動かしたり、回したりします。
顎が動いてないのを手鏡で確認しながら、ゆっくり動かすと効果的です。

舌根や軟口蓋の上げ下げのトレーニングも始めました。
自分の舌なのに、なかなか思った通りには動いてくれませんね。

ここらあたりの神経と脳みそのつながりを濃くしていきましょう♪

13:30〜　呼吸

前期から参加してくださってるみなさんは、
本当にリップトリルが上達してきました！

唇の脱力をしながら呼吸をしながら
声帯のウォーミングアップまでできるので、本当に優れたトレーニング。

と言うことで、リップトリルを使って呼吸トレーニングも行いました。

13:45〜　小休憩

結構ハードな内容だった様で、お疲れのご様子のみなさま。
お水飲んでくださいね〜

ちなみに、お茶やコーヒー、糖分のあるものは、喉には刺激物です。
飲んだはずなのに、乾燥したりしちゃいます。

13:55〜　前回に続きナポリ民謡。O sole mio　です。

イタリア語（今回はナポリ語）を話すだけでも、
舌や顔の筋肉の体操になります。

レガートを心がけて、滑らかに、
且つ滑舌よく喋れる様に呼吸とともに発声しましょう！

いつからでも、参加できます♪

この様に、呼吸法や舌や顔の体操などを通して元気に、健康になり、
結果的には、いい声が出る様になることを目指して行っています。


いつでもお待ちしています。見学もできます♪

スカイプラザ　浜大津文化クラブ