目次

• ○  歌って健康！ヴォイストレーニング（6）
• ・13:00〜 準備体操
• ・13:15〜　舌、唇等のトレーニングと呼吸
• ・13:40〜　休憩
• ・13:45〜　呼吸の続き
• ・14:00〜　前回に続きナポリ民謡。O sole mio　です。
• ・いつからでも、参加できます♪

歌って健康！ヴォイストレーニング（6）

こんにちは！

大津市・浜大津駅直結のスカイプラザにて「歌って健康！ヴォイストレーニング」という講座を開いています。
この講座では、タイトル通り、「心身の健康」を一番の目的にしています。
受講生のみなさまは「楽しく気持ちよく声を出す」事で元気になって、毎回笑顔になって帰って行かれます。

10月から金曜の13時からに変わりました！

では、10月25日のレッスンを簡単に振り返ってみたいと思います。

13:00〜 準備体操

10月から午後の時間帯に変わり、午前に動いた後ですので、
そこまでカチコチの体ではありませんが、やはり準備体操は必須です。

脇・首のストレッチを重点的に行いました。
脇を伸ばしたまま、深い呼吸を行うと肋骨のあたりが広がるのがよく実感できます！

13:15〜　舌、唇等のトレーニングと呼吸

舌の体操を一通り行った後、
軟口蓋をあげるアプローチとして、今回は「眉」を利用してみました。
息を吸って眉をあげた状態をキープ！

リップトリルやハミングをプラスしてどんどんハードに・・・！

上げない状態と比較するとその違いが感じられます。

13:40〜　休憩

新しいことをして、脳みそも顔の筋肉もちょいとお疲れモードなので、少し休憩です。

13:45〜　呼吸の続き

呼吸でお腹を使おうとすると、どうしても身体中がかちこちになったり、
余計なとこに力が入ったりするんです。

人によって、クセやらもあるし、いろいろなアプローチで試しています。
姿勢を変えたり、イメージを伝えたり・・・

14:00〜　前回に続きナポリ民謡。O sole mio　です。

歌う前に必ず朗読します。
みなさん、だいぶレガートに繋げられるようになってきたかな？

この曲は、サビに入る時に１オクターブ上がるので、
そこが気持ちよく声にならず、悩ましげな顔をされています。

「キタキター！高い音〜！」って構えちゃうと悪循環。
大きな声は必要ありません！！
リラックスしてくださいね！！

そこで、手を合わせて歌う方法を提案。
魔法のように、綺麗に出せた方もいらしたようです♪

いつからでも、参加できます♪

この様に、呼吸法や舌や顔の体操などを通して元気に、健康になり、笑顔になり！

結果的には、いい声が出る様になることを目指して行っています。


いつでもお待ちしています。見学もできます♪

スカイプラザ　浜大津文化クラブ