こんにちは！はるな先生です！
今日は、私が使っているボイトレグッズを３つご紹介します。

１.風船

これはもうね、鉄板です。効果を感じるのも早いです。
最近、膨らませたことありますか？
3歳から70歳くらいまでの生徒さんがいますが、70歳で膨らませられる方もいれば、20代で膨らませられない方もいます。

まずは、膨らませられるように毎日コツコツ取り組みましょう！
それができたらこちら↓↓↓

https://youtu.be/AhHU8gTG9FA

ボイストレーナーの佐藤涼子先生が教えてくれるこの方法、ぜひお試しください！
私が指導するポイントは、吸気ではなく脱力！
風船が縮まろうとする力で押し出される空気を、体の脱力によって体に取り込む事です。

２.ストレッチバンド

こちらは、風船のトレーニングでも大事にしている「吸気でなく脱力」の部分で大いに役立ちます。使い方は呼気で引っ張って、吸気で一気に脱力。親指は使わないように引っ張りましょう！首のあたりに力が入りやすいです。

呼吸の事って、難しく考えちゃって結果ばかりに目が行きがちなんですが、肝心なのは、自分の体の反応をしっかり観察していくこと。マッピングというか、些細な変化を感じる力が大切です。目を閉じて、自分の体の中に目みたいなセンサーみたいなものがあって、その情報をキャッチしていく感覚。この感覚を研ぎ澄ましてから、呼吸のトレーニングを行うととっても効果的ですね！！

このストレッチバンド、フルートの先生も気に入って、レッスンで使って下さっているそうです♪

ついでに脇や腕のストレッチもしましょう〜〜！

3.ストロー

ストローの使い方は、たくさんあるので、Youtubeがあるこの方法をご紹介！
英語なのですが、ご容赦ください。

https://youtu.be/wab-i0kYMjs

要は、「歌うときに、どんな音程でも息の細さを一定にする」「吐きすぎない」といった事でしょうか。水が入ったコップの中に入れながら行って、ぶくぶくと吐き出す泡が一定になるようにすると、目に見えてわかりやすいです。

さてさて、今日はこんなところでおしまいです。
何か記事のお題リクエストなどあれば、お気軽に！

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